Hummus with Oil

عنود بن عبد الكريمChef

Ingredjenti

• Ċiċri mqadded
  1 kilogram
• Medium-sized Tomatoes
  4 pieces
• Cloves of Garlic
  6 cloves
• Żejt
  1 cup
• Ġuħ ta' lewż
  3 juice

Passi

1. 1

   In a large bowl, place the boiled chickpeas, add the tomato pieces, then the garlic, oil, lemon juice, and salt. Mix with a spoon and garnish with lettuce and mint.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Bowl

   Spoon

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ċiċri mqaddedgħal kull 100g

Enerġija164 kcal

Proteini8.86 g

Xaħam Totali2.59 g

Karboidrati27.42 g

Fibri Dietetiċi7.6 g

Zokkor Totali4.8 g

Żejtgħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Ġuħ ta' lewżgħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini0.1 g

Karboidrati5 g

Zokkor Totali1 g

Ilma94 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags