Hummus with Oil

عنود بن عبد الكريمШеф-повар

Ингредиенты

• Вареный нут
  1 kilogram
• Medium-sized Tomatoes
  4 pieces
• Cloves of Garlic
  6 cloves
• Масло
  1 cup
• Лимонный сок
  3 juice

Шаги

1. 1

   In a large bowl, place the boiled chickpeas, add the tomato pieces, then the garlic, oil, lemon juice, and salt. Mix with a spoon and garnish with lettuce and mint.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bowl

   Ложка

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Вареный нутна 100 г

Энергетическая ценность164 kcal

Белки8.86 g

Всего жиров2.59 g

Углеводы27.42 g

Пищевые волокна7.6 g

Всего сахаров4.8 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги