الحمص بالزيت

Youssef TrabelsiKüchenchef

Zutaten

• Gekochte Kichererbsen
  1 كيلوغرام
• بندورة، متوسطة الحجم
  4 حبات
• فص ثوم
  6 أصابع
• Öl
  1 كوب
• Zitronensaft
  3 عصير

Schritte

1. 1

   في جاط كبير يوضع الحمص المسلوق، تضاف قطع البندورة ثم الثوم، الزيت، عصير الليمون والملح، يخلط بالملعقة ويزيين بالخس و النعناع.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   جاط

   Löffel

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Gekochte Kichererbsenpro 100g

Energie164 kcal

Proteine8.86 g

Gesamtfett2.59 g

Kohlenhydrate27.42 g

Ballaststoffe7.6 g

Gesamtzucker4.8 g

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Zitronensaftpro 100g

Energie22 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate6.9 g

Gesamtzucker1.5 g

Ballaststoffe0.3 g

Wasser91 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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