ايس كريم المانجو

فاطمه الوحيشيالطاهي

شارك بأيام الصيف مع ايس كريم المانجو المنعش! هذه الوصفة السهلة تتيح لك تحضير حلوى لذيذة ومثالية لتبريد الأجواء الحارة. كل ما تحتاجه هو بعض المكونات البسيطة لتحصل على تجربة طعم لا تُنسى.

المكونات

• زبادي، باردة جداً، ما يعادل علبة
  170 غرام
• كريما، باردة جداً، ما يعادل كوب
  237 مل
• سكر، ما يعادل 1/4 كوب
  50 غرام
• مانجو، متوسطة مقطعة قطع صغيرة ومجمدة
  5 حبات

الخطوات

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات في محضرة الطعام واخلطها جيداً حتى تحصل على خليط ناعم. ثم اسكب الخليط في وعاء مناسب وادخله إلى الفريزر.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   محضرة الطعام

   🍳

   وعاء

   5 دقيقة
2. 2

   عندما يصبح الأيس كريم متماسكاً، أخرج الوعاء من الفريزر. استخدم ملعقة الأيس كريم لتغرف منه وقدمه بارداً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   ملعقة ايس كريم

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فليفلة خضراءلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2.4 g

الألياف الغذائية1.5 g

الماء93 g

فليفلة صفراءلكل 100غ

الطاقة27 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات6 g

إجمالي السكريات4 g

الألياف الغذائية2 g

فستقلكل 100غ

الطاقة562 kcal

البروتين20.6 g

إجمالي الدهون45.3 g

الكربوهيدرات27.2 g

الألياف الغذائية10.3 g

إجمالي السكريات7.7 g

فستق حلبيلكل 100غ

الطاقة562 kcal

البروتين20.6 g

إجمالي الدهون45.3 g

الكربوهيدرات27.2 g

الألياف الغذائية10.3 g

إجمالي السكريات7.7 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية