ايس تي بالتوت و الليمون - دايت
جرب بمشروب ايس تي بالتوت والليمون المنعش والصحي، الذي يجمع بين نكهة التوت الغنية وعصير الليمون الحامض، ليكون خيارك المثالي في أيام الصيف الحارة. هذا المشروب ليس فقط لذيذًا، بل أيضًا منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا. دعونا نبدأ في تحضيره معًا!
المكونات
- ٤٥٠ غرام توت450 غرام
- ١⁄٢ كوب عصير ليمون حامض0.5 كوب
- ٢٤ غرام شاي عادي24 غرام
- ٣⁄٤ كوب محلّي اصطناعي0.8 كوب
الخطوات
- 1
قم بغلي التوت المثلج وعصير الليمون الحامض على نار متوسطة، مع التحريك بين الحين والآخر لمدة 5 دقائق، ثم ارفع القدر عن النار.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
اسكب المزيج في مصفاة فوق وعاء، واستخدم الجهة الخلفية للملعقة لعصر التوت، ثم تخلص من البقايا في المصفاة وضع عصير التوت جانبًا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مصفاة
ملعقة - 3
في قدر آخر، اغلي 4 أكواب من الماء، ثم ضع مغلفات الشاي في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم قم بإزالتها.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:قدر - 4
أضف بديل السكر وعصير التوت إلى الشاي وحرك المكونات جيدًا.
- 5
اسكب المشروب في إبريق وضعه في البراد لمدة ساعة، ثم قدّمه مع الثلج.
60 دقيقةالأدوات اللازمة:
إبريق
الحقائق الغذائية
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ