ايس تي بالتوت و الليمون - دايت

Zahra Al-Tamimiשֶׁף

מרכיבים

• ٤٥٠ غرام توت
  450 غرام
• ١⁄٢ كوب عصير ليمون حامض
  0.5 كوب
• ٢٤ غرام شاي عادي
  24 غرام
• ٣⁄٤ كوب محلّي اصطناعي
  0.8 كوب

צעדים

1. 1

   يُغلى التوت المثلج وعصير الليمون الحامض على نار متوسطة مع التحريك بين الحين والآخر لمدة 5 دقائق، ثم يُرفع القدر عن النار.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
2. 2

   يُسكب المزيج في مصفاة فوق وعاء وبواسطة الجهة الخلفية للملعقة يُعصر التوت، تُرمى البقايا الموجودة في المصفاة ويوضع عصير التوت جانباً.

   כלים נדרשים:

   מסננת

   כף

   5 דקות
3. 3

   في قدر آخر يغلى مقدار 4 أكواب من الماء، وتوضع فيه مغلفات الشاي لمدة 5 دقائق ثم تُرمى.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
4. 4

   يضاف بديل السكر وعصير التوت فوق الشاي ويحرك.

5. 5

   يُسكب المشروب في ابريق ويوضع في البراد لمدة ساعة، ثم يقدّم مع الثلج.

   כלים נדרשים:

   קנקן

   60 דקות

עובדות תזונה

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות