Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

سهيل عاشورCocinero

Ingredientes

• Leche desnatada
  250 ml
• Avena
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Pasos

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   5 minutos
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Herramientas necesarias:

   Cuchara

   5 minutos
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Leche desnatadapor 100g

Energía34 kcal

Proteínas3.4 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares añadidos5 g

Agua91 g

Avenapor 100g

Energía389 kcal

Proteínas16.9 g

Grasa total6.9 g

Carbohidratos66.3 g

Fibra dietética10.6 g

Azúcares totales0.9 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas