Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

سهيل عاشورآشپز

مواد تشکیل دهنده

• شیر کم چرب
  250 ml
• جو
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

مراحل

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قاشق

   5 دقیقه
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

شیر کم چربper 100g

Energy34 kcal

Protein3.4 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate5 g

Added Sugars5 g

Water91 g

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی