Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

سهيل عاشورKock

Ingredienser

• Skummjölk
  250 ml
• Havre
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Steg

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   5 min
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Nödvändiga verktyg:

   Slev

   5 min
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Skummjölkper 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater5 g

Tillsatt socker5 g

Vatten91 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Kolhydrater66.3 g

Kostfiber10.6 g

Totalt socker0.9 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar