إفطار الشوفان بالتمر

Dina KhouryChef

Ingredients

• حليب خالي من الدسم
  250 مل
• Oats
  3 ملعقة كبيرة
• تمر، منزوعه النواة
  3 حبات

Steps

1. 1

   نضع الحليب على النار، يترك حتى يسخن.

   Required Tools:

   Pot

   5 min
2. 2

   نضيف التمر ونحركه حتى يذوب تقريباً.

   Required Tools:

   Spoon

   5 min
3. 3

   يضاف الشوفان مع التحريك، نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

   10 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Oatsper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags