Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniKok

A healthy and easy-to-prepare breakfast recipe that combines oats, dates, and milk.

Ingredienser

• Skummet mælk
  250 ml
• Havre
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Trin

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 minutter
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Nødvendigt udstyr:

   Ske

   5 minutter
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Skummet mælkpr. 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat5 g

Tilsat sukker5 g

Vand91 g

Havrepr. 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fedt6.9 g

Kulhydrat66.3 g

Kostfibre10.6 g

Sukkerarter i alt0.9 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags