Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniKüchenchef

Zutaten

• Magermilch
  250 ml
• Hafer
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Schritte

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   5 Min
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Benötigte Werkzeuge:

   Löffel

   5 Min
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Magermilchpro 100g

Energie34 kcal

Proteine3.4 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Zuckerzusatz5 g

Wasser91 g

Haferpro 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Gesamtfett6.9 g

Kohlenhydrate66.3 g

Ballaststoffe10.6 g

Gesamtzucker0.9 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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