Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniCocinero

Ingredientes

• Leche desnatada
  250 ml
• Avena
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Pasos

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   recipe.minutes
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Herramientas necesarias:

   Cuchara

   recipe.minutes
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Leche desnatadapor 100g

Energía34 kcal

Proteínas3.4 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos5 g

Azúcares añadidos5 g

Agua91 g

Avenapor 100g

Energía389 kcal

Proteínas16.9 g

Grasa total6.9 g

Carbohidratos66.3 g

Fibra dietética10.6 g

Azúcares totales0.9 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas