Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-Thaniآشپز

مواد تشکیل دهنده

• شیر کم چرب
  250 ml
• جو
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

مراحل

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قاشق

   5 دقیقه
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

شیر کم چربper 100g

Energy34 kcal

Protein3.4 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate5 g

Added Sugars5 g

Water91 g

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی