Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniCuisinier

Ingrédients

• Lait écrémé
  250 ml
• Avoine
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Mesures

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Matériel requis:

   Cuillère

   5 minutes
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Lait écrémépour 100g

Énergie34 kcal

Protéines3.4 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides5 g

Sucres ajoutés5 g

Eau91 g

Avoinepour 100g

Énergie389 kcal

Protéines16.9 g

Lipides totaux6.9 g

Glucides66.3 g

Fibres alimentaires10.6 g

Sucres totaux0.9 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques