Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-Thaniשֶׁף

מרכיבים

• חלב דל שומן
  250 ml
• שיבולת שועל
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

צעדים

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   כלים נדרשים:

   כף

   5 דקות
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חלב דל שומןper 100g

Energy34 kcal

Protein3.4 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate5 g

Added Sugars5 g

Water91 g

שיבולת שועלper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות