Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniKuhar

Sastojci

• Mlijeko s niskim udjelom masti
  250 ml
• Zob
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Koraci

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Potreban pribor:

   Lonac

   5 min
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Potreban pribor:

   Žlica

   5 min
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Mlijeko s niskim udjelom mastina 100g

Energija34 kcal

Proteini3.4 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati5 g

Dodani šećeri5 g

Voda91 g

Zobna 100g

Energija389 kcal

Proteini16.9 g

Ukupno masti6.9 g

Ugljikohidrati66.3 g

Dijetalna vlakna10.6 g

Ukupno šećera0.9 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake