Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniChef

Ingrediënten

• Magere melk
  250 ml
• Haver
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Stappen

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   recipe.minutes
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Lepel

   recipe.minutes
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Magere melkper 100g

Energy34 kcal

Protein3.4 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate5 g

Added Sugars5 g

Water91 g

Haverper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags