Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniKokk

Ingredienser

• Skummet melk
  250 ml
• Havre
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Trinn

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   5 min
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Nødvendig utstyr:

   Skje

   5 min
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Skummet melkper 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat5 g

Tilsatt sukker5 g

Vann91 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Karbohydrat66.3 g

Kostfiber10.6 g

Sukkerarter totalt0.9 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger