Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniCozinheiro

Ingredientes

• Leite desnatado
  250 ml
• Aveia
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Passos

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Utensílios necessários:

   Panela

   recipe.minutes
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Utensílios necessários:

   Colher

   recipe.minutes
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Leite desnatadopor 100g

Energia34 kcal

Proteínas3.4 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Adicionados5 g

Água91 g

Aveiapor 100g

Energia389 kcal

Proteínas16.9 g

Gordura Total6.9 g

Carboidratos66.3 g

Fibra Alimentar10.6 g

Açúcares Totais0.9 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags