Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniKock

Ingredienser

• Skummjölk
  250 ml
• Havre
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Steg

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   5 min
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Nödvändiga verktyg:

   Slev

   5 min
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Skummjölkper 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater5 g

Tillsatt socker5 g

Vatten91 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Kolhydrater66.3 g

Kostfiber10.6 g

Totalt socker0.9 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar