Oatmeal with Dates for Iftar

Rania Al-ThaniŞef

Malzemeler

• Sütü azaltılmış süt
  250 ml
• Yulaf
  3 tablespoons
• Dates, pitted
  3 pieces

Adımlar

1. 1

   Place the milk on the stove and let it heat up.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Add the dates and stir until they almost dissolve.

   Gerekli Aletler:

   Kaşık

   5 dk
3. 3

   Add the oats while stirring, and let it cook on medium heat for 10 minutes.

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Sütü azaltılmış süt100g için

Enerji34 kcal

Protein3.4 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat5 g

İlave Şeker5 g

Su91 g

Yulaf100g için

Enerji389 kcal

Protein16.9 g

Toplam Yağ6.9 g

Karbonhidrat66.3 g

Diyet Lifi10.6 g

Toplam Şeker0.9 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler