Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

یاسمن قرقمازKok

Ingredienser

• Skummet mælk
  250 ml
• Havre
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Trin

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Nødvendigt udstyr:

   Ske

   5 min
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Skummet mælkpr. 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat5 g

Tilsat sukker5 g

Vand91 g

Havrepr. 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fedt6.9 g

Kulhydrat66.3 g

Kostfibre10.6 g

Sukkerarter i alt0.9 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags