Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

یاسمن قرقمازKüchenchef

Zutaten

• Magermilch
  250 ml
• Hafer
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Schritte

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   5 Min
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Benötigte Werkzeuge:

   Löffel

   5 Min
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Magermilchpro 100g

Energie34 kcal

Proteine3.4 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Zuckerzusatz5 g

Wasser91 g

Haferpro 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Gesamtfett6.9 g

Kohlenhydrate66.3 g

Ballaststoffe10.6 g

Gesamtzucker0.9 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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