Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

یاسمن قرقمازChef

Ingrediënten

• Magere melk
  250 ml
• Haver
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Stappen

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   5 min
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Lepel

   5 min
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Magere melkper 100g

Energy34 kcal

Protein3.4 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate5 g

Added Sugars5 g

Water91 g

Haverper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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