Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

یاسمن قرقمازKokk

Ingredienser

• Skummet melk
  250 ml
• Havre
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Trinn

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   5 min
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Nødvendig utstyr:

   Skje

   5 min
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Skummet melkper 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat5 g

Tilsatt sukker5 g

Vann91 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Karbohydrat66.3 g

Kostfiber10.6 g

Sukkerarter totalt0.9 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger