Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

یاسمن قرقمازCozinheiro

Ingredientes

• Leite desnatado
  250 ml
• Aveia
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Passos

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Utensílios necessários:

   Colher

   5 minutos
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Leite desnatadopor 100g

Energia34 kcal

Proteínas3.4 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Adicionados5 g

Água91 g

Aveiapor 100g

Energia389 kcal

Proteínas16.9 g

Gordura Total6.9 g

Carboidratos66.3 g

Fibra Alimentar10.6 g

Açúcares Totais0.9 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags