Petit-déjeuner à l'avoine avec des dattes

یاسمن قرقمازŞef

Malzemeler

• Sütü azaltılmış süt
  250 ml
• Yulaf
  3 cuillères à soupe
• Dattes, dénoyautées
  3 pièces

Adımlar

1. 1

   Mettre le lait sur le feu, laisser chauffer.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
2. 2

   Ajouter les dattes et remuer jusqu'à ce qu'elles se dissolvent presque.

   Gerekli Aletler:

   Kaşık

   5 dk
3. 3

   Ajouter l'avoine en remuant, laisser cuire à feu moyen pendant 10 minutes.

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Sütü azaltılmış süt100g için

Enerji34 kcal

Protein3.4 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat5 g

İlave Şeker5 g

Su91 g

Yulaf100g için

Enerji389 kcal

Protein16.9 g

Toplam Yağ6.9 g

Karbonhidrat66.3 g

Diyet Lifi10.6 g

Toplam Şeker0.9 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler