إفطار الشوفان بالتمر

Zainab Al-Sayedשֶׁף

מרכיבים

• حليب خالي من الدسم
  250 مل
• שיבולת שועל
  3 ملعقة كبيرة
• تمر، منزوعه النواة
  3 حبات

צעדים

1. 1

   نضع الحليب على النار، يترك حتى يسخن.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות
2. 2

   نضيف التمر ونحركه حتى يذوب تقريباً.

   כלים נדרשים:

   כף

   5 דקות
3. 3

   يضاف الشوفان مع التحريك، نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שיבולת שועלper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות