إفطار الشوفان بالتمر

Zainab Al-SayedKuhar

Sastojci

• حليب خالي من الدسم
  250 مل
• Zob
  3 ملعقة كبيرة
• تمر، منزوعه النواة
  3 حبات

Koraci

1. 1

   نضع الحليب على النار، يترك حتى يسخن.

   Potreban pribor:

   Lonac

   5 min
2. 2

   نضيف التمر ونحركه حتى يذوب تقريباً.

   Potreban pribor:

   Žlica

   5 min
3. 3

   يضاف الشوفان مع التحريك، نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

   10 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Zobna 100g

Energija389 kcal

Proteini16.9 g

Ukupno masti6.9 g

Ugljikohidrati66.3 g

Dijetalna vlakna10.6 g

Ukupno šećera0.9 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake