إفطار الشوفان بالتمر

Zainab Al-SayedCuoco

Ingredienti

• حليب خالي من الدسم
  250 مل
• Avena
  3 ملعقة كبيرة
• تمر، منزوعه النواة
  3 حبات

Passi

1. 1

   نضع الحليب على النار، يترك حتى يسخن.

   Utensili necessari:

   Pentola

   5 min
2. 2

   نضيف التمر ونحركه حتى يذوب تقريباً.

   Utensili necessari:

   Cucchiaio

   5 min
3. 3

   يضاف الشوفان مع التحريك، نتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

   10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Avenaper 100g

Energia389 kcal

Proteine16.9 g

Grassi totali6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Fibre alimentari10.6 g

Zuccheri totali0.9 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag