فيليه الربيان الهندي

Name: فيليه الربيان الهندي
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 500.000 غرام ٥٠٠ غرام روبيان أو قريدس، حجم وسط منظف; 3.000 حبات ٣ بصل، مقطع شرائح; 1.000 حبة ١ طماطم متوسطة الحجم; 2.000 فص ٢ فص ثوم، مفروم; 0.500 كوب ١/٢ كوب تمر هندي، مسلوق مدة 4 دقائق; 4.000 ملعقة كبيرة ٤ ملعقة كبيرة زيت; 0.500 ملعقة صغيرة ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره كاري، او بهار هندي; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره ملح

صقر نيفرkuhar

Kosilo Večerja Glavne jedi Prigrizki Prigrizekwolrd / Indian

Okusi:UmamiPekoče

Čas priprave

10 minut

Čas kuhanja

45 minut

Skupni čas

55 minut

Porcije

Stroški

Srednje

Kalorije

350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

٥٠٠ غرام روبيان أو قريدس، حجم وسط منظف
500 غرام
٣ بصل، مقطع شرائح
3 حبات
١ طماطم متوسطة الحجم
1 حبة
٢ فص ثوم، مفروم
2 فص
١/٢ كوب تمر هندي، مسلوق مدة 4 دقائق
0.5 كوب
٤ ملعقة كبيرة زيت
4 ملعقة كبيرة
١/٢ ملعقة صغيره فلفل أحمر
0.5 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره كاري، او بهار هندي
1 ملعقة صغيرة
١ ملعقة صغيره ملح
1 ملعقة صغيرة

Koraki

1
في قدر على نار متوسطه يُحمّر الروبيان بالزيت، ثم يضاف الثوم والبصل و يحركوا مع بعض حتى يذبل البصل. يضاف فوق القدر الفلفل و الكاري و الملح والتمر الهندي بعد تصفيته من ماء السلق ويمكن وضع مكعبات صغيره من الطماطم.
Potrebni pripomočki:
Lonček
30 minut
2
تترك القدر على النار حتى نضوج الربيان.
15 minut
3
توضع في صحن التقديم ويقدم معها الارز الابيض.
5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)

Fat20 g

Beljakovine30 g

Carbohydrates15 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetike

#أطباق_رئيسية #وصفات_هندية #روبيان