Filet de crevettes indien

Layla Al-Zaabiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Crevettes
  500 grammes
• پیاز
  3 unités
• گوجه‌فرنگی
  1 unité
• سیر
  2 gousse
• تمر هندی
  0.5 tasse
• روغن
  4 cuillères à soupe
• Poivre rouge
  0.5 cuillère à café
• کاری
  1 cuillère à café
• نمک
  1 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Dans une marmite à feu moyen, faire dorer les crevettes dans l'huile, puis ajouter l'ail et l'oignon et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Ajouter le poivre, le curry, le sel et le tamarin après l'avoir égoutté de l'eau de cuisson, et on peut ajouter de petits dés de tomate.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   30 دقیقه
2. 2

   Laisser la marmite sur le feu jusqu'à ce que les crevettes soient cuites.

   15 دقیقه
3. 3

   Servir dans un plat et accompagner de riz blanc.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

سیرper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

تمر هندیper 100g

Energy287 kcal

Protein2 g

Total Fat0.6 g

Carbohydrate75 g

Total Sugars53 g

Dietary Fiber5.1 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

کاریper 100g

Energy325 kcal

Protein12 g

Total Fat9 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber25 g

Total Sugars3 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی