זמן הכנה
10 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
55 דקות
מנות
3
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- روبيان أو قريدس، حجم وسط منظف500 غرام
- بصل، مقطع شرائح3 حبات
- طماطم متوسطة الحجم1 حبة
- فص ثوم، مفروم2 فص
- تمر هندي، مسلوق مدة 4 دقائق0.5 كوب
שמן4 ملعقة كبيرة
פלפל אדום0.5 ملعقة صغيرة- كاري، او بهار هندي1 ملعقة صغيرة
מלח1 ملعقة صغيرة
צעדים
- 1
في قدر على نار متوسطه يُحمّر الروبيان بالزيت، ثم يضاف الثوم والبصل و يحركوا مع بعض حتى يذبل البصل. يضاف فوق القدر الفلفل و الكاري و الملح والتمر الهندي بعد تصفيته من ماء السلق ويمكن وضع مكعبات صغيره من الطماطم.
30 דקותכלים נדרשים:
סיר - 2
تترك القدر على النار حتى نضوج الربيان.
15 דקות - 3
توضع في صحن التقديم ويقدم معها الارز الابيض.
5 דקות
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
30 g
15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)שמןper 100gפלפל אדוםper 100gמלחper 100g
שמןper 100g884 kcal
100 g
פלפל אדוםper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
מלחper 100g100 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרת