Voorbereidingstijd
10 min
Kooktijd
45 min
Totale tijd
55 min
Porties
3
Kosten
Medium
Calorieën
350 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- روبيان أو قريدس، حجم وسط منظف500 غرام
- بصل، مقطع شرائح3 حبات
- طماطم متوسطة الحجم1 حبة
- فص ثوم، مفروم2 فص
- تمر هندي، مسلوق مدة 4 دقائق0.5 كوب
Olie4 ملعقة كبيرة
Rode Paprika0.5 ملعقة صغيرة- كاري، او بهار هندي1 ملعقة صغيرة
Zout1 ملعقة صغيرة
Stappen
- 1
في قدر على نار متوسطه يُحمّر الروبيان بالزيت، ثم يضاف الثوم والبصل و يحركوا مع بعض حتى يذبل البصل. يضاف فوق القدر الفلفل و الكاري و الملح والتمر الهندي بعد تصفيته من ماء السلق ويمكن وضع مكعبات صغيره من الطماطم.
30 minBenodigde hulpmiddelen:
Pan - 2
تترك القدر على النار حتى نضوج الربيان.
15 min - 3
توضع في صحن التقديم ويقدم معها الارز الابيض.
5 min
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
30 g
15 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)Olieper 100gRode Paprikaper 100gZoutper 100g
Olieper 100g884 kcal
100 g
Rode Paprikaper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Zoutper 100g100 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalGlutenvrijZuivelvrijDiabeetvriendelijk