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Iranian Chicken with Walnut and Pomegranate Sauce

Iranian Chicken with Walnut and Pomegranate Sauce

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd YılmazCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPouletViandeSaucesجمهوری اسلامی ایران / Perse
Saveurs:UmamiDoux
Temps de préparation
25 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Chicken breasts, skinless and boneless
    1 kilogram
  • Walnuts
    500 grams
  • Sirop de grenadeSirop de grenade
    0.5 cup
  • Onion, chopped
    3 pieces
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0.3 cup
  • SucreSucre
    2 tablespoons
  • Cannelle moulueCannelle moulue
    0.5 teaspoon
  • SelSel
    1 teaspoon

Mesures

  1. 1

    Grind the walnuts using an electric blender and set aside.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  2. 2

    Dissolve the pomegranate molasses in two and a half cups of water or substitute with 4 cups of pomegranate juice if available, then set aside.

    5 minutes
  3. 3

    Heat the vegetable oil in a frying pan and sauté the onion until it softens, then add the chicken and stir until it starts to brown.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    Remove the chicken and onion from the frying pan using a slotted spoon and leave the oil in the pan.

    Matériel requis:
    🍳
    Slotted Spoon
    5 minutes
  5. 5

    Fry the ground walnuts in the same oil for a few minutes, then add the salt, dissolved pomegranate molasses, sugar, and cinnamon. Stir the mixture while cooking until it becomes creamy.

    5 minutes
  6. 6

    Add the sautéed onion and chicken, stir the mixture, then cover the frying pan and let it simmer on low heat for 20 minutes. Stir the ingredients occasionally to prevent sticking.

    20 minutes
  7. 7

    When the sauce thickens, taste it and add sugar or pomegranate molasses to achieve a sweet and sour flavor. Add water as needed.

    5 minutes
  8. 8

    To serve, place the chicken on a plate and pour the sauce over it.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat45 g
Protéines40 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Sirop de grenadeSirop de grenadepour 100g
Énergie250 kcal
Protéines0.5 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides64 g
Sucres totaux60 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g
Cannelle moulueCannelle mouluepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersPrise de poids
#Quick_Recipes#Chicken#Iranian