ShiTayibLog in
Iranian Chicken with Walnut and Pomegranate Sauce

Iranian Chicken with Walnut and Pomegranate Sauce

Ziyâd Yılmaz
Ziyâd Yılmazbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneSosuriجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiDulce
Timp de pregătire
25 minute
Timp de gătit
20 minute
Timp total
45 minute
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Chicken breasts, skinless and boneless
    1 kilogram
  • Walnuts
    500 grams
  • Melasă de rodieMelasă de rodie
    0.5 cup
  • Onion, chopped
    3 pieces
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0.3 cup
  • ZahărZahăr
    2 tablespoons
  • Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinată
    0.5 teaspoon
  • SareSare
    1 teaspoon

Pași

  1. 1

    Grind the walnuts using an electric blender and set aside.

    Ustensile necesare:
    BlenderBlender
    5 minute
  2. 2

    Dissolve the pomegranate molasses in two and a half cups of water or substitute with 4 cups of pomegranate juice if available, then set aside.

    5 minute
  3. 3

    Heat the vegetable oil in a frying pan and sauté the onion until it softens, then add the chicken and stir until it starts to brown.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 minute
  4. 4

    Remove the chicken and onion from the frying pan using a slotted spoon and leave the oil in the pan.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Slotted Spoon
    5 minute
  5. 5

    Fry the ground walnuts in the same oil for a few minutes, then add the salt, dissolved pomegranate molasses, sugar, and cinnamon. Stir the mixture while cooking until it becomes creamy.

    5 minute
  6. 6

    Add the sautéed onion and chicken, stir the mixture, then cover the frying pan and let it simmer on low heat for 20 minutes. Stir the ingredients occasionally to prevent sticking.

    20 minute
  7. 7

    When the sauce thickens, taste it and add sugar or pomegranate molasses to achieve a sweet and sour flavor. Add water as needed.

    5 minute
  8. 8

    To serve, place the chicken on a plate and pour the sauce over it.

    5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat45 g
Proteine40 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Melasă de rodieMelasă de rodieper 100g
Energie250 kcal
Proteine0.5 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați64 g
Zaharuri totale60 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinatăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#Quick_Recipes#Chicken#Iranian