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Poulet iranien avec sauce aux noix et grenade

Poulet iranien avec sauce aux noix et grenade

Majid Al-Sayed
Majid Al-SayedShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePulëMishSosetPër atletëtجمهوری اسلامی ایران / Persian
Shijet:UmamiËmbël
Koha e Përgatitjes
25 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Poitrines de poulet, sans peau ni os
    1 kilogramme
  • ArraArra
    500 grammes
  • Melasë të shegësMelasë të shegës
    0.5 tasse
  • Oignons, hachés
    3 unités
  • Vaj bimoreVaj bimore
    0.3 tasse
  • SheqerSheqer
    2 cuillères à soupe
  • Cannelle en poudre
    0.5 cuillère à café
  • KripëKripë
    1 cuillère à café

Hapat

  1. 1

    Moudre les noix à l'aide d'un mixeur, puis mettre de côté.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Dissoudre le sirop de grenade dans deux tasses et demie d'eau ou le remplacer par 4 tasses de jus de grenade si disponible, puis mettre de côté.

    5 min
  3. 3

    Chauffer l'huile végétale dans une poêle et faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajouter le poulet et remuer jusqu'à ce qu'il commence à dorer.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  4. 4

    Retirer le poulet et les oignons de la poêle à l'aide d'une écumoire et laisser l'huile dans la poêle.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Écumoire
    5 min
  5. 5

    Faire frémir les noix moulues dans la même huile pendant quelques minutes, puis ajouter le sel, le sirop de grenade dissous, le sucre et la cannelle. Remuer le mélange pendant la cuisson jusqu'à ce qu'il devienne crémeux.

    5 min
  6. 6

    Ajouter les oignons et le poulet frit, remuer le mélange, puis couvrir la poêle et laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Remuer les ingrédients de temps en temps pour éviter qu'ils n'attachent.

    20 min
  7. 7

    Lorsque la sauce est épaisse, il faut la goûter et ajouter du sucre ou du sirop de grenade pour obtenir un goût sucré et acidulé. Ajouter de l'eau si nécessaire.

    5 min
  8. 8

    Pour servir, placer le poulet sur un plat et verser la sauce dessus.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat45 g
Proteina40 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
ArraArrapër 100g
Energjia654 kcal
Proteina15.23 g
Yndyra totale65.21 g
Karbohidrate13.71 g
Fibrat dietetike6.7 g
Sheqernat totale2.61 g
Melasë të shegësMelasë të shegëspër 100g
Energjia250 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate64 g
Sheqernat totale60 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
SheqerSheqerpër 100g
Energjia387 kcal
Karbohidrate100 g
Sheqernat totale100 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmetiShtim në peshë
#RecettesRapides#Poulet#Iranien