ShiTayibΣύνδεση
الدجاج الإيراني بصلصة الجوز والرمان

الدجاج الإيراني بصلصة الجوز والرمان

فاطمه المولدي
فاطمه المولديΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΚοτόπουλοΚρέαςΣάλτσεςΓια αθλητέςجمهوری اسلامی ایران / Persian
Γεύσεις:ΓλυκόΟυμάμιΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
25 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
20 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • صدور دجاج، منزوعة الجلد والعظام
    1 كيلوغرام
  • ΚαρύδιΚαρύδι
    500 غرام
  • Μέλι ροδιούΜέλι ροδιού
    0.5 كوب
  • بصل، مفروم
    3 حبات
  • Φυτικό λάδιΦυτικό λάδι
    0.3 كوب
  • ΖάχαρηΖάχαρη
    2 ملعقة كبيرة
  • Τριμμένη κανέλαΤριμμένη κανέλα
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 ملعقة صغيرة

Βήματα

  1. 1

    يطحن الجوز بواسطة الخلاط الكهربائي، ويوضع جانباً.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜπλέντερΜπλέντερ
    5 λεπτά
  2. 2

    يُذوب دبس الرمان في كوبين ونصف من الماء أو يُستبدل بـ 4 أكواب من عصير الرمان إذا كان متوفراً، ثم يوضع جانباً.

    5 λεπτά
  3. 3

    يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة ويُقلّى البصل فيه إلى أن يذبل ثم يضاف الدجاج و يقلب الى أن يبدأ لونه بالاحمرار.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  4. 4

    يُرفع الدجاج والبصل من المقلاة بواسطة ملعقة ذات ثقوب ويُترك الزيت في المقلاة.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    ملعقة ذات ثقوب
    5 λεπτά
  5. 5

    يُقلّى الجوز المطحون في الزيت نفسه لعدة دقائق ثم يضاف الملح، دبس الرمان المذوب، السكر والقرفة. يُحرّك المزيج أثناء الطهي الى أن يصبح المزيج كالكريما.

    5 λεπτά
  6. 6

    يضاف البصل والدجاج المقليين ويُحرّك الخليط ثم تُغطّى المقلاة وتُترك على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. تُحرّك المكونات من وقت الى آخر للحؤول دون التصاقها.

    20 λεπτά
  7. 7

    عندما تصبح الصلصة كثيفة، ينبغي تذوقها وإضافة السكر أو دبس الرمان للحصول على المذاق الحلو والحامض. يضاف الماء عند الحاجة.

    5 λεπτά
  8. 8

    للتقديم، يوضع الدجاج على طبق وتُسكب الصلصة فوقه.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat45 g
Πρωτεΐνη40 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΚαρύδιΚαρύδιανά 100g
Ενέργεια654 kcal
Πρωτεΐνη15.23 g
Συνολικά λιπαρά65.21 g
Υδατάνθρακες13.71 g
Φυτικές ίνες6.7 g
Συνολικά σάκχαρα2.61 g
Σελήνιο4.9 mcg
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα9.08 g
Σελήνιο4.9 mcg
Μέλι ροδιούΜέλι ροδιούανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη0.5 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες64 g
Συνολικά σάκχαρα60 g
Φυτικό λάδιΦυτικό λάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΖάχαρηΖάχαρηανά 100g
Ενέργεια387 kcal
Υδατάνθρακες100 g
Συνολικά σάκχαρα100 g
Τριμμένη κανέλαΤριμμένη κανέλαανά 100g
Ενέργεια247 kcal
Πρωτεΐνη4 g
Συνολικά λιπαρά1.2 g
Υδατάνθρακες81 g
Φυτικές ίνες53 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΑύξηση βάρους
#وصفات_سريعة#دجاج#إيراني