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Iraqi Rice with Kfta

Iraqi Rice with Kfta

حاتم العلاني
حاتم العلانيKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisFleischجمهورية العراق / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • HackfleischHackfleisch
    0.5 kilogram
  • Amerikanischer ReisAmerikanischer Reis
    4 cup
  • Potatoes, cut into medium cubes
    3 piece
  • ErbsenErbsen
    1 cup
  • Small onion, grated
    1 piece
  • Ghee or butter
    4 tablespoon
  • Chicken broth cube, Maggi
    1 cube
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Cloves
    10 piece
  • Cardamom pods
    10 piece
  • Salt and black pepper
    0

Schritte

  1. 1

    In a bowl, mix the ground meat with the grated onion, salt, and black pepper, and shape them into small lemon-sized balls and leave them in the refrigerator.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    5 Min
  2. 2

    In the pot, add the butter or ghee and sauté the cinnamon, cardamom, and cloves, then add the rice and stir, followed by the Maggi and peas. Add salt and then boiling water over the rice, cover it, and let it cook.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  3. 3

    Meanwhile, fry the potato cubes and let them drain from the oil, then fry the kfta balls and place them on paper to absorb the oil.

    10 Min
  4. 4

    Once the rice is cooked, pour it into the serving dish, place the potato cubes on top, then distribute the kfta balls and serve hot.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
HackfleischHackfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Gesamtfett15 g
Amerikanischer ReisAmerikanischer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
ErbsenErbsenpro 100g
Energie81 kcal
Proteine5.4 g
Gesamtfett0.4 g
Kohlenhydrate14.5 g
Ballaststoffe5.7 g
Gesamtzucker3.3 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#Rice#Iraqi_Cuisine#Kfta