وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
60 دقيقة
الوقت الكلي
90 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal
تعديل الحصص
المكونات
دجاج بريس500 grams- Tomatoes2 pieces
دبس البندورة2 teaspoons
ثوم مهروس1 tablespoon
زعتر جاف1 tablespoon
حبق1 tablespoon
زيت الزيتون2 tablespoons
زيت عباد الشمس2 tablespoons- Black olives, sliced3 tablespoons
مرق الدجاج2 cups
بهارات1 teaspoon
ملح1 teaspoon
الخطوات
- 1
Fry the onion and garlic in sunflower oil, then add the chopped tomatoes, chicken broth, tomato paste, thyme, basil, salt, and spices. Let it simmer until slightly thickened.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
Fry the chicken in olive oil until browned.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:مقلاة - 3
Arrange the chicken in a glass dish, add the sauce, and garnish with olive slices.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳Glass dish - 4
Cover with aluminum foil and place in the oven for one hour.
60 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
45 g
20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)دجاج بريسلكل 100غدبس البندورةلكل 100غثوم مهروسلكل 100غزعتر جافلكل 100غحبقلكل 100غزيت الزيتونلكل 100غزيت عباد الشمسلكل 100غمرق الدجاجلكل 100غبهاراتلكل 100غملحلكل 100غ
دجاج بريسلكل 100غ165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
دبس البندورةلكل 100غ100 kcal
1.5 g
0.5 g
24 g
20 g
2 g
ثوم مهروسلكل 100غ149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
زعتر جافلكل 100غ300 kcal
9 g
7 g
60 g
25 g
0.5 g
حبقلكل 100غ23 kcal
3.15 g
0.64 g
2.65 g
1.6 g
0.3 g
زيت الزيتونلكل 100غ884 kcal
100 g
زيت عباد الشمسلكل 100غ884 kcal
100 g
مرق الدجاجلكل 100غ15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
بهاراتلكل 100غ350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
ملحلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريلزيادة الوزن