زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
60 دقیقه
زمان کل
90 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
سینه مرغ500 grams- Tomatoes2 pieces
پوره گوجهفرنگی2 teaspoons
سیر له شده1 tablespoon
آویشن خشک1 tablespoon
ریحان1 tablespoon
روغن زیتون2 tablespoons
روغن آفتابگردان2 tablespoons- Black olives, sliced3 tablespoons
آب مرغ2 cups
ادویهجات1 teaspoon
نمک1 teaspoon
مراحل
- 1
Fry the onion and garlic in sunflower oil, then add the chopped tomatoes, chicken broth, tomato paste, thyme, basil, salt, and spices. Let it simmer until slightly thickened.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 2
Fry the chicken in olive oil until browned.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:تابه - 3
Arrange the chicken in a glass dish, add the sauce, and garnish with olive slices.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Glass dish - 4
Cover with aluminum foil and place in the oven for one hour.
60 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
30 g
45 g
20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)سینه مرغper 100gپوره گوجهفرنگیper 100gسیر له شدهper 100gآویشن خشکper 100gریحانper 100gروغن زیتونper 100gروغن آفتابگردانper 100gآب مرغper 100gادویهجاتper 100gنمکper 100g
سینه مرغper 100g165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
پوره گوجهفرنگیper 100g100 kcal
1.5 g
0.5 g
24 g
20 g
2 g
سیر له شدهper 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
آویشن خشکper 100g300 kcal
9 g
7 g
60 g
25 g
0.5 g
ریحانper 100g23 kcal
3.15 g
0.64 g
2.65 g
1.6 g
0.3 g
روغن زیتونper 100g884 kcal
100 g
روغن آفتابگردانper 100g884 kcal
100 g
آب مرغper 100g15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
ادویهجاتper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
نمکper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهاافزایش وزن