Italian Chicken

Suhail Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• Куриная грудка
  500 grams
• Tomatoes
  2 pieces
• Томатная паста
  2 teaspoons
• Раздавленный Чеснок
  1 tablespoon
• Сушеный Черед
  1 tablespoon
• Базилик
  1 tablespoon
• Оливковое масло
  2 tablespoons
• Подсолнечное масло
  2 tablespoons
• Black olives, sliced
  3 tablespoons
• Куриный бульон
  2 cups
• Специи
  1 teaspoon
• Соль
  1 teaspoon

Шаги

1. 1

   Fry the onion and garlic in sunflower oil, then add the chopped tomatoes, chicken broth, tomato paste, thyme, basil, salt, and spices. Let it simmer until slightly thickened.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
2. 2

   Fry the chicken in olive oil until browned.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
3. 3

   Arrange the chicken in a glass dish, add the sauce, and garnish with olive slices.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Glass dish

   5 мин.
4. 4

   Cover with aluminum foil and place in the oven for one hour.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   60 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Куриная грудкана 100 г

Энергетическая ценность165 kcal

Белки31 g

Всего жиров3.6 g

Насыщенные жиры1 g

Холестерин85 mg

Томатная пастана 100 г

Энергетическая ценность100 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы24 g

Всего сахаров20 g

Пищевые волокна2 g

Раздавленный Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Сушеный Чередна 100 г

Энергетическая ценность300 kcal

Белки9 g

Всего жиров7 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Всего сахаров0.5 g

Базиликна 100 г

Энергетическая ценность23 kcal

Белки3.15 g

Всего жиров0.64 g

Углеводы2.65 g

Пищевые волокна1.6 g

Всего сахаров0.3 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Подсолнечное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Куриный бульонна 100 г

Энергетическая ценность15 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы2 g

Всего сахаров0.5 g

الملح1 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги