Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
60 dk
Toplam Süre
90 dk
Porsiyon
2
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
Tavuk göğsü500 grams- Tomatoes2 pieces
Domates püresi2 teaspoons
Ezilmiş Sarımsak1 tablespoon
Kuru Kekik1 tablespoon
Fesleğen1 tablespoon
Zeytinyağı2 tablespoons
Ayçiçek yağı2 tablespoons- Black olives, sliced3 tablespoons
Tavuk suyu2 cups
Baharatlar1 teaspoon
Tuz1 teaspoon
Adımlar
- 1
Fry the onion and garlic in sunflower oil, then add the chopped tomatoes, chicken broth, tomato paste, thyme, basil, salt, and spices. Let it simmer until slightly thickened.
10 dkGerekli Aletler:
Tava - 2
Fry the chicken in olive oil until browned.
10 dkGerekli Aletler:Tava - 3
Arrange the chicken in a glass dish, add the sauce, and garnish with olive slices.
5 dkGerekli Aletler:🍳Glass dish - 4
Cover with aluminum foil and place in the oven for one hour.
60 dkGerekli Aletler:
Fırın
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
30 g
45 g
20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)Tavuk göğsü100g içinDomates püresi100g içinEzilmiş Sarımsak100g içinKuru Kekik100g içinFesleğen100g içinZeytinyağı100g içinAyçiçek yağı100g içinTavuk suyu100g içinBaharatlar100g içinTuz100g için
Tavuk göğsü100g için165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
Domates püresi100g için100 kcal
1.5 g
0.5 g
24 g
20 g
2 g
Ezilmiş Sarımsak100g için149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Kuru Kekik100g için300 kcal
9 g
7 g
60 g
25 g
0.5 g
Fesleğen100g için23 kcal
3.15 g
0.64 g
2.65 g
1.6 g
0.3 g
Zeytinyağı100g için884 kcal
100 g
Ayçiçek yağı100g için884 kcal
100 g
Tavuk suyu100g için15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
Baharatlar100g için350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
Tuz100g için100 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuKilo Alma