زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
60 دقیقه
زمان کل
90 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
سینه مرغ500 grammes- Tomates2 unités
- Concentré de tomates2 cuillères à café
سیر له شده1 cuillère à soupe
آویشن سبز خشک1 cuillère à soupe
ریحان1 cuillère à soupe
روغن زیتون2 cuillères à soupe
روغن آفتابگردان2 cuillères à soupe- Olives noires, tranchées3 cuillères à soupe
آب مرغ2 tasses
ادویهجات1 cuillère à café
نمک1 cuillère à café
مراحل
- 1
Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 2
Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:تابه - 3
Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Plat en verre - 4
Couvrir de papier aluminium, mettre au four pendant une heure.
60 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
30 g
45 g
20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)سینه مرغper 100gسیر له شدهper 100gآویشن سبز خشکper 100gریحانper 100gروغن زیتونper 100gروغن آفتابگردانper 100gآب مرغper 100gادویهجاتper 100gنمکper 100g
سینه مرغper 100g165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
سیر له شدهper 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
آویشن سبز خشکper 100g276 kcal
9 g
4 g
60 g
25 g
ریحانper 100g23 kcal
3.15 g
0.64 g
2.65 g
1.6 g
0.3 g
روغن زیتونper 100g884 kcal
100 g
روغن آفتابگردانper 100g884 kcal
100 g
آب مرغper 100g15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
ادویهجاتper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
نمکper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهاافزایش وزن