זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
60 דקות
זמן כולל
90 דקות
מנות
2
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal
קנה מידה
מרכיבים
חזה עוף500 grammes- Tomates2 unités
- Concentré de tomates2 cuillères à café
שום כתוש1 cuillère à soupe
תימין ירוק מיובש1 cuillère à soupe
basil1 cuillère à soupe
שמן זית2 cuillères à soupe
שמן חמניות2 cuillères à soupe- Olives noires, tranchées3 cuillères à soupe
ציר עוף2 tasses
תבלינים1 cuillère à café
מלח1 cuillère à café
צעדים
- 1
Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
10 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 2
Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.
10 דקותכלים נדרשים:מחבת - 3
Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.
5 דקותכלים נדרשים:🍳Plat en verre - 4
Couvrir de papier aluminium, mettre au four pendant une heure.
60 דקותכלים נדרשים:
תנור
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
30 g
45 g
20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)חזה עוףper 100gשום כתושper 100gתימין ירוק מיובשper 100gbasilper 100gשמן זיתper 100gשמן חמניותper 100gציר עוףper 100gתבליניםper 100gמלחper 100g
חזה עוףper 100g165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
שום כתושper 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
תימין ירוק מיובשper 100g276 kcal
9 g
4 g
60 g
25 g
basilper 100g23 kcal
3.15 g
0.64 g
2.65 g
1.6 g
0.3 g
שמן זיתper 100g884 kcal
100 g
שמן חמניותper 100g884 kcal
100 g
ציר עוףper 100g15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
תבליניםper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
מלחper 100g100 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתעלייה במשקל