Poulet Italien

اروي بودوارةChef

Ingredjenti

• Ħalib tal-pulcinell
  500 grammes
• Tomates
  2 unités
• Concentré de tomates
  2 cuillères à café
• Aglio Mħallat
  1 cuillère à soupe
• Timi ħodor imkessaħ
  1 cuillère à soupe
• Bżar
  1 cuillère à soupe
• Żejt tal-oliva
  2 cuillères à soupe
• Żejt ta' ġirasole
  2 cuillères à soupe
• Olives noires, tranchées
  3 cuillères à soupe
• Brodu tal-pulcin
  2 tasses
• Speċijiet
  1 cuillère à café
• Salt
  1 cuillère à café

Passi

1. 1

   Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   10 min
2. 2

   Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   10 min
3. 3

   Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Plat en verre

   5 min
4. 4

   Couvrir de papier aluminium, mettre au four pendant une heure.

   Għodda meħtieġa:

   Forn

   60 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ħalib tal-pulcinellgħal kull 100g

Enerġija165 kcal

Proteini31 g

Xaħam Totali3.6 g

Xaħam Saturat1 g

Kolesterol85 mg

Aglio Mħallatgħal kull 100g

Enerġija149 kcal

Proteini6.36 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati33.06 g

Fibri Dietetiċi2.1 g

Zokkor Totali1 g

Timi ħodor imkessaħgħal kull 100g

Enerġija276 kcal

Proteini9 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi25 g

Bżargħal kull 100g

Enerġija23 kcal

Proteini3.15 g

Xaħam Totali0.64 g

Karboidrati2.65 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Zokkor Totali0.3 g

Żejt tal-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Żejt ta' ġirasolegħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Brodu tal-pulcingħal kull 100g

Enerġija15 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati2 g

Zokkor Totali0.5 g

الملح1 g

Speċijietgħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi25 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags