Poulet Italien

اروي بودوارةCozinheiro

Ingredientes

• Peito de frango
  500 grammes
• Tomates
  2 unités
• Concentré de tomates
  2 cuillères à café
• Alho Amassado
  1 cuillère à soupe
• Tomilho verde seco
  1 cuillère à soupe
• Manjericão
  1 cuillère à soupe
• Azeite
  2 cuillères à soupe
• Óleo de girassol
  2 cuillères à soupe
• Olives noires, tranchées
  3 cuillères à soupe
• Caldo de galinha
  2 tasses
• Especiarias
  1 cuillère à café
• Sal
  1 cuillère à café

Passos

1. 1

   Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
2. 2

   Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
3. 3

   Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Plat en verre

   5 minutos
4. 4

   Couvrir de papier aluminium, mettre au four pendant une heure.

   Utensílios necessários:

   Forno

   60 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Peito de frangopor 100g

Energia165 kcal

Proteínas31 g

Gordura Total3.6 g

Gordura Saturada1 g

Colesterol85 mg

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Tomilho verde secopor 100g

Energia276 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total4 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar25 g

Manjericãopor 100g

Energia23 kcal

Proteínas3.15 g

Gordura Total0.64 g

Carboidratos2.65 g

Fibra Alimentar1.6 g

Açúcares Totais0.3 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Óleo de girassolpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Caldo de galinhapor 100g

Energia15 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos2 g

Açúcares Totais0.5 g

الملح1 g

Especiariaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags