Poulet Italien

اروي بودوارةkuhar

Sestavine

• Piščančja prsa
  500 grammes
• Tomates
  2 unités
• Concentré de tomates
  2 cuillères à café
• Stisnjen Česen
  1 cuillère à soupe
• Posušen zeleni timijan
  1 cuillère à soupe
• Bazilika
  1 cuillère à soupe
• Oljčno olje
  2 cuillères à soupe
• Sončnično olje
  2 cuillères à soupe
• Olives noires, tranchées
  3 cuillères à soupe
• Piščančja juha
  2 tasses
• Začimbe
  1 cuillère à café
• Sol
  1 cuillère à café

Koraki

1. 1

   Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   10 min
2. 2

   Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   10 min
3. 3

   Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Plat en verre

   5 min
4. 4

   Couvrir de papier aluminium, mettre au four pendant une heure.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   60 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Piščančja prsana 100g

Energija165 kcal

Beljakovine31 g

Skupne maščobe3.6 g

Nasičene maščobe1 g

Holesterol85 mg

Stisnjen Česenna 100g

Energija149 kcal

Beljakovine6.36 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati33.06 g

Prehranske vlaknine2.1 g

Skupni sladkorji1 g

Posušen zeleni timijanna 100g

Energija276 kcal

Beljakovine9 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine25 g

Bazilikana 100g

Energija23 kcal

Beljakovine3.15 g

Skupne maščobe0.64 g

Ogljikovi hidrati2.65 g

Prehranske vlaknine1.6 g

Skupni sladkorji0.3 g

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Sončnično oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Piščančja juhana 100g

Energija15 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati2 g

Skupni sladkorji0.5 g

الملح1 g

Začimbena 100g

Energija350 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe15 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine25 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake