Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
60 dk
Toplam Süre
90 dk
Porsiyon
2
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
Tavuk göğsü500 grammes- Tomates2 unités
- Concentré de tomates2 cuillères à café
Ezilmiş Sarımsak1 cuillère à soupe
Kuru yeşil kekik1 cuillère à soupe
Fesleğen1 cuillère à soupe
Zeytinyağı2 cuillères à soupe
Ayçiçek yağı2 cuillères à soupe- Olives noires, tranchées3 cuillères à soupe
Tavuk suyu2 tasses
Baharatlar1 cuillère à café
Tuz1 cuillère à café
Adımlar
- 1
Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile de tournesol, puis ajouter les tomates coupées, le bouillon de poulet, le concentré de tomates, le thym, le basilic, le sel et les épices. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
10 dkGerekli Aletler:
Tava - 2
Faire frémir le poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré.
10 dkGerekli Aletler:Tava - 3
Disposer le poulet dans un plat en verre, ajouter la sauce et garnir de tranches d'olive.
5 dkGerekli Aletler:🍳Plat en verre - 4
Couvrir de papier aluminium, mettre au four pendant une heure.
60 dkGerekli Aletler:
Fırın
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
30 g
45 g
20 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)Tavuk göğsü100g içinEzilmiş Sarımsak100g içinKuru yeşil kekik100g içinFesleğen100g içinZeytinyağı100g içinAyçiçek yağı100g içinTavuk suyu100g içinBaharatlar100g içinTuz100g için
Tavuk göğsü100g için165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
Ezilmiş Sarımsak100g için149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Kuru yeşil kekik100g için276 kcal
9 g
4 g
60 g
25 g
Fesleğen100g için23 kcal
3.15 g
0.64 g
2.65 g
1.6 g
0.3 g
Zeytinyağı100g için884 kcal
100 g
Ayçiçek yağı100g için884 kcal
100 g
Tavuk suyu100g için15 kcal
1 g
0.5 g
2 g
0.5 g
1 g
Baharatlar100g için350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
Tuz100g için100 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuKilo Alma